Nach hartem Training liegen üblicherweise einige Stunden bis ein Tag zwischen Belastung und einer tiefer gehenden Massage. War die Belastung moderat, darf es früher sein. Ihr Therapeut im Massage Zentrum Baden schätzt das gerne ein.
Beschwerden & Anwendungsbereiche
Sportliche Überlastung: was eine Massage leisten kann
Hartes Training, Wettkämpfe oder ungewohnte Bewegungsformen ziehen Muskelkater, Verspannungen und einen erhöhten Erholungsbedarf nach sich. Im Massage Zentrum Baden kommen gezielte Techniken zum Einsatz, die beanspruchte Muskelgruppen erreichen und die Erholung begleiten.
Wann sich eine Behandlung nach dem Training lohnt
Intensiver Sport hinterlässt feine Mikroverletzungen in der Muskulatur; daraus entstehen Entzündungsreaktionen und das bekannte Ziehen des Muskelkaters. Dazu kommt: Wer dieselben Bewegungen immer wieder ausführt, provoziert Verspannungen und Triggerpunkte in den belasteten Partien. Genau darauf ist die Sportmassage ausgelegt – sie lässt sich vor Wettkämpfen ebenso einsetzen wie in der Erholungsphase danach. Das Massage Zentrum Baden bezieht Trainingsstand, belastete Körperregionen und den Abstand zum nächsten Wettkampf in die Planung ein.
Therapeutischer Ansatz
Womit sich der Körper nach Überlastung unterstützen lässt
Sie arbeitet kräftiger als andere Formen und konzentriert sich auf die Muskelgruppen, die Ihre Tätigkeit tatsächlich belastet. Nach einer Belastung stehen Lockerung und Regeneration im Vordergrund, vor einem Wettkampf eher Aktivierung ohne tiefe Eingriffe. Haben sich klare Verhärtungen gebildet, ergänzen wir mit therapeutischer Massage. Bleibt nach einer Verletzung eine Schwellung zurück, ist die Lymphdrainage die richtige Ergänzung.
Hinweis
Bei frischen Muskelverletzungen wie Zerrungen oder Rissen und unmittelbar nach einem Trauma darf nicht massiert werden; hier ist zuerst eine ärztliche Abklärung nötig. Eine Massage behandelt keine Sportverletzungen und ersetzt weder Physiotherapie noch medizinische Versorgung.
Behandlungen bei Beschwerden nach dem Training
Die folgenden Behandlungen können je nach Befund und Beschwerdeschwerpunkt geeignet sein. Im persönlichen Gespräch klären wir gemeinsam, was für Sie passt.
Häufige Fragen
Antworten zu den häufigsten Fragen rund um Sportliche Überlastung und die passende Behandlung.
Welche Technik zum Einsatz kommt, legen wir vor Ort anhand Ihrer Beschwerden fest. Meist fällt die Wahl auf therapeutische Massage, klassische Massage oder Bindegewebsmassage.
Es gibt Hinweise darauf, dass eine Massage das Befinden bei Muskelkater verbessert: Sie kann das Körpergefühl unterstützen und im Gewebe arbeiten. Ganz verhindern lässt sich Muskelkater damit allerdings nicht. Im Massage Zentrum Baden dient die Massage nach hartem Training als ergänzende Erholungsmassnahme.
Ja. Für viele Sportlerinnen und Sportler gehören Massagen fest zur Trainingsplanung. Das Massage Zentrum Baden setzt die Termine passend – in intensiven Phasen ebenso wie zur Erholung.
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